Cara membantu orang lain mengatasi kesedihan: NPR

Ketika Annie Sklaver Orenstein berusia 25 tahun, saudara laki-lakinya Ben terbunuh saat bertugas di Afghanistan.

Dia menemukan kenyamanan dalam menulis tentang dia dan orang lain yang kehilangan saudara kandung. Awal tahun ini, dia menerbitkan Saudara dan Saudari Selamanya: Panduan Duka yang Terlupakansebuah buku tentang mengatasi kesedihan.

Orenstein berbicara tentang kompleksitas kehilangan dan bagaimana reaksi orang-orang pada saat itu edisi pagi Wawancara oleh Michel Martin. Kami menghubungi Orenstein setelah bintang pop itu Mariah Carey Kehilangan ibu dan saudara perempuannya di hari yang sama. Ibu Carey berusia 87 tahun dan tinggal di fasilitas tempat tinggal berbantuan di Florida, menurut catatan publik. Kakak perempuannya, 63 tahun, menerima perawatan rumah sakit di negara bagian New York.

Kelly dilaporkan terasing dari saudara perempuannya. Hal ini membuat kami berpikir tentang, misalnya, betapa rumitnya kesedihan ketika banyak orang meninggal atau diasingkan – sesuatu yang tidak sesuai dengan narasi umum tentang seperti apa seharusnya kesedihan itu.

Wawancara ini telah diedit agar panjang dan jelasnya.

MARTIN: Salah satu alasan Anda mulai menulis artikel ini adalah karena Anda kehilangan saudara laki-laki Anda di Afghanistan pada tahun 2009. Mari kita mulai dengan kehilangan saudara kandung. Anda menulis bahwa orang bertindak seolah-olah itu tidak masalah. Bagaimana ini bisa terjadi?

Orenstein: Ketika saya mulai melakukan penelitian, saya menyadari bahwa apa yang saya alami sebenarnya cukup umum—berkurangnya kesedihan saudara kandung. Hal ini dicapai melalui banyak tindakan kecil. Seperti halnya orang menanyakan kabar orang tuamu, namun mereka tidak menanyakan kabarmu. Atau, jika mereka mengetahui Anda kehilangan saudara, salah satu pertanyaan pertama mungkin adalah, “Apakah Anda dekat?” Seolah-olah jawaban Anda akan menentukan apakah Anda diperbolehkan untuk berduka atau seberapa banyak Anda diperbolehkan untuk berduka. Namun kami berduka atas orang-orang yang tidak sempurna. Kami berduka atas hubungan yang tidak sempurna, dan terkadang lebih serius atau rumit dibandingkan saat Anda benar-benar intim. Jadi kualifikasi ini tidak terlalu relevan, tetapi dapat membuat Anda mempertanyakan kesedihan Anda dan apakah Anda boleh berduka.

MARTIN: Selain itu, segala sesuatunya menjadi rumit ketika ada keterasingan, seperti yang kita duga terjadi pada Mariah Carey. Bisakah Anda berbicara lebih banyak tentang hal itu?

ORenstein: Anda tahu, menurut saya ada perasaan bahwa jika Anda diasingkan, Anda mungkin tidak akan bersedih. Dalam beberapa kasus, hal ini mungkin benar. Ada sesuatu yang disebut kesedihan jangka pendek, di mana Anda tidak merasa terlalu sedih. Hal ini bisa terjadi jika keterikatan emosional Anda lemah. Tahukah Anda, ada jenis kesedihan yang disebut kesedihan antisipatif, yang pada dasarnya membuat orang berduka saat mereka masih hidup. Jadi ketika mereka meninggal, Anda mungkin tidak bersedih sebanyak yang Anda kira, tapi itu karena Anda sudah mendukakan mereka. Jadi dalam beberapa kasus keterasingan, Anda tahu, hal itu bisa terjadi, namun dalam kasus lain orang sering kali berharap akan ada rekonsiliasi, dan kematian menghilangkan peluang tersebut.

MARTIN: Menurut Anda mengapa kita mengalami kesulitan dalam mendukung orang-orang yang mengalami kesedihan di negara ini?

Orenstein: Saya pikir di negara kami, kami merasa tidak nyaman dengan hal-hal yang tidak dapat kami selesaikan. Anda tahu, orang ingin mengatakan hal yang benar karena mereka ingin menyelesaikan masalah dan ingin membuat Anda merasa lebih baik. Jadi kesedihan membuat kita merasa sangat tidak nyaman karena tidak ada yang bisa dikatakan untuk memperbaikinya.

MARTIN: Jadi mari kita bicara tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mendukung orang-orang yang kehilangan saudara kandung, atau dalam kasus Mariah Carey, kehilangan saudara kandung dan kehilangan orang tua, atau sedang menghadapi hal ini, apa yang Anda bicarakan Kesedihan yang kompleks. Hal apa yang tidak bisa dikatakan? Apakah ada sesuatu yang dapat Anda katakan atau lakukan meskipun Anda tahu Anda tidak dapat menyelesaikan sesuatu?

Orenstein: Kita tidak bisa berduka untuk orang lain sebanyak yang kita inginkan. Tapi yang bisa kita lakukan adalah pergi ke sana dan membantu mereka mencuci piring. Kita bisa membantu mereka berbelanja. Kami bisa mengantarkan makan malam. Ada hal-hal kecil yang dapat kita lakukan untuk mengurangi beban dan beban berlebih ini sehingga otak dan emosi kita memiliki bandwidth dan kapasitas yang cukup untuk memproses apa yang sedang terjadi. Jadi yang bisa kami lakukan hanyalah menunjukkannya. Dukungan masyarakat telah ditunjukkan. Ini adalah cara yang bagus untuk membantu seseorang yang sedang berduka.

Artikel digital ini diedit oleh Obed Manuel.