Menurut jajak pendapat Gallup baru-baru ini, remaja masa kini kesulitan menghadapi perasaan yang kuat dan orang tua mereka kesulitan melakukan percakapan yang sulit dengan mereka. Psikolog remaja Lisa Damour menjelaskan bagaimana orang tua dapat memberikan dukungan yang lebih baik kepada anak-anak mereka di awal tahun ajaran baru.
Annika MacFarlane/Getty Images
sembunyikan judul
Ganti judul
Annika MacFarlane/Getty Images
Bagi banyak remaja dan praremaja, tahun ajaran baru membawa perubahan besar: rutinitas baru, kelas yang berbeda, dan persahabatan yang terus berubah (baik dalam kehidupan nyata maupun online).
Orang tua dapat membantu anak-anak mereka melalui transisi ini dengan memahami perasaan mereka dan menemukan cara yang lebih baik. survei baru Artikel-artikel yang diterbitkan pada bulan Juli menawarkan wawasan baru mengenai lanskap emosional generasi muda Generasi Z saat ini.
Dilakukan oleh Walton Family Foundation (penyandang dana NPR) dan Gallup bekerja sama dengan psikolog remaja Lisa Damourtim tersebut mensurvei 1.675 anak berusia 10 hingga 18 tahun dan salah satu wali mereka. Penelitian menemukan bahwa anak-anak Gen Z merasakan tekanan untuk menjadi sempurna dan meningkatkan emosi negatif seperti kecemasan, terutama di kalangan anak perempuan dan remaja.
Damour mengatakan masa praremaja dan remaja merupakan masa yang sulit. Namun generasi anak-anak ini menghadapi tantangan unik. “Kami meminta banyak dari mereka secara akademis. Mereka berusaha beradaptasi dengan lingkungan media sosial yang bisa sangat membebani mereka.
“Kaum muda mengkhawatirkan hal-hal besar, seperti masa depan mereka,” tambahnya. Survei menunjukkan bahwa sekitar dua pertiga generasi muda Gen Z khawatir akan seperti apa dunia saat mereka tumbuh dewasa.
Damour, penulis membuka, dibawah tekanan Dan Kehidupan emosional remajaberbicara dengan NPR tentang apa yang dapat dipelajari orang tua dari temuan studi Gallup.
😇 Ingatkan anak Anda bahwa mereka tidak harus menjadi sempurna
Sekitar sepertiga dari Gen Z bergumul dengan perfeksionisme, Menurut penyelidikan —Khususnya anak perempuan, remaja, dan anak tertua.
Hal ini dapat mempengaruhi harga diri anak, kata Damour. Studi tersebut menemukan bahwa orang-orang yang melaporkan kebutuhan untuk menjadi sempurna “lebih mungkin dibandingkan mereka yang tidak merasakan tekanan untuk melaporkan perasaan cemas, sedih, dan stres sehari sebelumnya.”
Jadi bantulah anak Anda merasa nyaman melakukan kesalahan, katanya. “Biarkan mereka menyadari kesalahannya sambil tetap menjaga rasa harga diri yang positif.”
Katakan kepada mereka “bahwa meskipun kita bekerja keras untuk mengatasi kekurangan kita, kita masih bisa merasa bahwa kita baik, berharga dan layak,” ujarnya.
Pastikan mereka mendengar dari Anda bahwa mereka tidak perlu menjadi sempurna – yang dapat membantu mengurangi emosi negatif yang muncul saat berjuang untuk mencapai kesempurnaan, kata laporan tersebut.
🗣️ Bicaralah dengan anak-anak Anda. mereka ingin mendengar kabar dari Anda
Sekitar satu dari enam orang tua merasa sulit untuk menghibur atau berkomunikasi dengan anak-anak mereka ketika mereka sedang kesal, Survei ditemukan. Mereka mengira anak tersebut tidak ingin berbicara dengan mereka, atau mungkin tidak mau menerima percakapan tersebut.
“Tetapi apa yang kami dengar dari para remaja adalah betapa bermanfaatnya percakapan ini dan betapa mereka peduli dengan apa yang dikatakan orang dewasa,” kata Damour. “Jadi saran saya kepada siapa pun yang merawat remaja adalah apa pun kekhawatiran Anda, bicarakanlah.”
Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan, dengarkan saja, katanya. Ini adalah salah satu tanggapan pertama para remaja ketika Damour bertanya: Apa yang dapat dilakukan orang dewasa untuk membantu Anda ketika Anda sedang kesal? “Kedua: 'Tanggapi perasaan kami dengan serius.' “
Carilah celah alami dalam percakapan sehari-hari untuk mengungkapkan kekhawatiran Anda, katanya. “Saat anak Anda mulai membicarakannya, itulah saat yang tepat untuk mengatakan, 'Sepertinya teman Anda mengalami kesulitan di sekolah. Bagaimana kabarnya di sekolah?'
🎢 Roller coaster yang menyesuaikan dengan emosi anak
Kehidupan emosional praremaja dan remaja sangatlah kompleks, Menurut hasil survei. Hampir semua anak yang disurvei mengatakan mereka merasa “sebagian besar hari sebelumnya bahagia”, namun 45% juga merasa stres, 38% cemas, dan 23% sedih.
“Intinya di sini anak-anak punya banyak emosi, baik dan buruk,” kata Damour.
Secara umum, remaja memiliki emosi yang lebih kuat, kata Damour. “Tapi bukan berarti ada yang salah. Itu justru pertanda kita akan bergerak maju.
Orang tua dapat mengatasi perubahan suasana hati dengan lebih baik dengan “berpikir seperti seorang psikolog: memiliki perasaan yang sesuai dengan apa yang sedang terjadi, dan mengelola perasaan tersebut,” katanya.
“Jika anak-anak Anda tidak diundang ke pesta yang sepertinya dihadiri semua temannya, mereka akan merasa sedih. Itu adalah emosi yang diharapkan. Akan aneh jika mereka tidak merasakannya,” kata Damour.
Laporan mengatakan anak-anak sudah memiliki keterampilan mengatasi masalah yang baik yang dapat mereka gunakan untuk menghibur diri mereka sendiri. “Mungkin mereka akan menangis, memeluk anjingnya, dan berlari,” kata Damour. Orang tua hanya perlu khawatir “jika mereka menggunakan strategi penanggulangan yang berbahaya”.
Dengan kata lain, tidak apa-apa jika kita mempunyai emosi negatif. Yang penting, katanya, adalah apa yang kita lakukan terhadap mereka.
Cerita digital ini ditulis oleh Malaka Gharib dan diedit oleh Andee Tagle dan Meghan Keane. Editor visualnya adalah Beck Harlan.
Kami ingin mendengar pendapat Anda. Silakan kirim email ke LifeKit@npr.org. Dengarkan “Perlengkapan Kehidupan” Podcast Apple Dan Spotifyatau daftar ke kami komunikasi.